Съвети за ежедневни навици

1. Обмислете да организирате ежедневни разходки, дори и за кратко време, за освежаване и движение.
2. Опитайте да изпълнявате лесни упражнения за разтягане веднъж на ден, за да насърчите гъвкавостта.
3. Обръщайте внимание на вашата стойка, особено когато сте на компютъра.
4. Опитвайте да правите кратки почивки от екрана всеки час с няколко минути движение.
5. Организирайте седмичен план за време на открито, зареждащо с природа и чист въздух.
6. Пийте вода редовно, за да останете хидратирани през целия ден.
7. Помислете за поддържане на средата около вас подредена и чиста за спокойствие.
8. Планирайте време за социални връзки с приятели и семейство за поддържане на добри отношения.

Съгласявам се с условията за ползване.